瑜伽健身服挑选大不同!你穿对了吗?

2022-10-18 14:32

年初,随着刘畊宏宅家运动视频的大热,很多人在他的带动下,成为了“刘畊宏女孩”,加入到了全民运动的大军中。

当下都市生活中,很多人因久坐或压力大,选择在下班之后亦或者闲暇时间用健身、跑步、瑜伽等运动方式来缓解身体的疲劳和心里的压力。俗话说:工欲善其事必先利其器,在开始瑜伽或是健身时,我们总是会去买专业的运动装备。

那么,练瑜伽时的衣物选择有什么样的讲究?健身时衣物又该如何选择呢?

瑜伽服篇

如何挑选合适的瑜伽服?

和很多练瑜伽的老师们交流过,在说起对瑜伽服的要求时,都很有自己的一套标准,这是初练瑜伽至今的一段积累和经验之谈。

瑜伽服是指在练习瑜伽时所穿的运动服,一般来说,瑜伽服的分类有长袖、中长袖、短袖、背心、吊带;瑜伽裤多以直筒、喇叭、灯笼裤为主,也有很多练习者喜欢穿贴身一点的瑜伽裤。

一、实用性和舒适性为主

对于瑜伽初学者来说,服装是最基本的装备,但是很多时候我们买到的瑜伽服穿在身上的感受并不是很友好,不是延展性不够就是体感不舒适。瑜伽服的选择要以实用性和舒适性为主。

实用性即在选择瑜伽服时,衣服上要尽量没有装饰物,譬如珍珠类装饰等,不利于瑜伽体式的练习。

其次就是舒适性。有的人认为棉质的衣服穿起来比较舒适,但棉质的衣服延展性不够,不能满足瑜伽体式中大幅度的动作。若是在夏季,可以选择一些背心或是较为贴身的瑜伽文胸,一方面是能够散热,另一方面则是有利于老师观察练习者的肌肉以及能够及时发现问题,从而进行指导纠正。

而在冬季时,则可以选择紧身一点的衣服,比如长袖、中长袖等,这是为了在冬天保护我们的身体不受寒气的侵扰;与此同时,也会对衣服的弹性有一定的要求。

二、面料专业且健康

瑜伽服是属于贴身类的服装,且不管是宽松的衣服或是紧身的衣服,都会与我们的身体过多紧密接触,因此要注重面料成分。

瑜伽服是贴身类衣服的同时,也是考验专业性的服饰。瑜伽练习者在联系的过程中,会流下不少汗水,所以面料要具有速干、透气、吸汗等特性,更高的要求则是要具有抗菌抑菌、除臭等功能。

三、肚脐不能外露

肚脐对于瑜伽练习者们来说,是一个相对重要的部位,在瑜伽练习的过程中,会经常使用到腹部去用力、收紧、呼吸等,为得是让体内的器官和磁场进行运作,维持身体的平衡。若是肚脐外露,则可能会因受凉等原因伤害到身体,对瑜伽练习者来说是很不好的。

因此,即使瑜伽服的上衣做成短背心或者文胸的样式,瑜伽裤都会好好的将瑜伽练习者们的肚子好好的保护起来。

健身服篇

前面我们说到了瑜伽服如何挑选,接下来就来说说健身服的选择又有哪些要点呢?

如何挑选合适的健身服?

健身运动相对于瑜伽来说,运动幅度和运动强度都比瑜伽要高的多,因此健身服的选择也很重要。

一、面料上:透气、高弹、速干排汗

透气性:健身时,人体的心跳加速,血液流通和身体的热量都会随之上升,如果健身服的面料不具有透气性,长久闷热的状态下,对我们的身体会造成伤害,透气性好的健身服能够加快运动中热量的散发,从而保护我们的身体。

高弹:运动肢体的运动幅度较大,高弹的面料既能够满足运动时肌肉想要的空间感,同时也能够让练习者和教学者观察到动作是否标准,这对练习者来说,是一件很有益处的事情。

速干排汗:不管是跑步、撸铁抑或是其他的运动,人体在进行运动时,会自动进行排汗,从而带走一些热量。健身服具有速干排汗的特性,既能够让身体的被及时带走,又能够让渗碳体不会因为沉闷感而丧失持续运动的热情。

二、上衣选择建议

如果你是健身新手,在健身服的选择上,以T恤为主,有利于我们避免一些不必要的磕碰。

女性在选择健身服时,选择专业的运动内衣很有必要。专业的运动内衣能够对胸部和胸腔进行很好的保护。

同时,如果是运动幅度较大的健身运动,比如跳绳、拳击、跑步等,中高强的运动能够对胸部起到束缚和稳定的作用,不会阻碍健身运动的进行。

三、健身裤选择

在健身裤的选择上,一般建议选择高腰提臀类型的健身裤,健身裤贴身,在运动过程中会减少摩擦感,不会给运动后的肌肤带来不舒适的感觉。另外,可以选择一些版型较好的健身裤,能够展现腿部和臀部的线条美感。

无论你是喜欢练习瑜伽,还是喜欢健身运动,在衣物的选择上一定要找到适合自己的,同时自己也喜欢的,这样才能用专业的运动装备去武装好自己,让自己朝着更好的方向发展!


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