瑜伽健身服挑选大不同！你穿对了吗？

年初，随着刘畊宏宅家运动视频的大热，很多人在他的带动下，成为了“刘畊宏女孩”，加入到了全民运动的大军中。

当下都市生活中，很多人因久坐或压力大，选择在下班之后亦或者闲暇时间用健身、跑步、瑜伽等运动方式来缓解身体的疲劳和心里的压力。俗话说：工欲善其事必先利其器，在开始瑜伽或是健身时，我们总是会去买专业的运动装备。

那么，练瑜伽时的衣物选择有什么样的讲究？健身时衣物又该如何选择呢？

瑜伽服篇

如何挑选合适的瑜伽服？

和很多练瑜伽的老师们交流过，在说起对瑜伽服的要求时，都很有自己的一套标准，这是初练瑜伽至今的一段积累和经验之谈。

瑜伽服是指在练习瑜伽时所穿的运动服，一般来说，瑜伽服的分类有长袖、中长袖、短袖、背心、吊带；瑜伽裤多以直筒、喇叭、灯笼裤为主，也有很多练习者喜欢穿贴身一点的瑜伽裤。

一、实用性和舒适性为主

对于瑜伽初学者来说，服装是最基本的装备，但是很多时候我们买到的瑜伽服穿在身上的感受并不是很友好，不是延展性不够就是体感不舒适。瑜伽服的选择要以实用性和舒适性为主。

实用性即在选择瑜伽服时，衣服上要尽量没有装饰物，譬如珍珠类装饰等，不利于瑜伽体式的练习。

其次就是舒适性。有的人认为棉质的衣服穿起来比较舒适，但棉质的衣服延展性不够，不能满足瑜伽体式中大幅度的动作。若是在夏季，可以选择一些背心或是较为贴身的瑜伽文胸，一方面是能够散热，另一方面则是有利于老师观察练习者的肌肉以及能够及时发现问题，从而进行指导纠正。

而在冬季时，则可以选择紧身一点的衣服，比如长袖、中长袖等，这是为了在冬天保护我们的身体不受寒气的侵扰；与此同时，也会对衣服的弹性有一定的要求。

二、面料专业且健康

瑜伽服是属于贴身类的服装，且不管是宽松的衣服或是紧身的衣服，都会与我们的身体过多紧密接触，因此要注重面料成分。

瑜伽服是贴身类衣服的同时，也是考验专业性的服饰。瑜伽练习者在联系的过程中，会流下不少汗水，所以面料要具有速干、透气、吸汗等特性，更高的要求则是要具有抗菌抑菌、除臭等功能。

三、肚脐不能外露

肚脐对于瑜伽练习者们来说，是一个相对重要的部位，在瑜伽练习的过程中，会经常使用到腹部去用力、收紧、呼吸等，为得是让体内的器官和磁场进行运作，维持身体的平衡。若是肚脐外露，则可能会因受凉等原因伤害到身体，对瑜伽练习者来说是很不好的。

因此，即使瑜伽服的上衣做成短背心或者文胸的样式，瑜伽裤都会好好的将瑜伽练习者们的肚子好好的保护起来。

健身服篇

前面我们说到了瑜伽服如何挑选，接下来就来说说健身服的选择又有哪些要点呢？

如何挑选合适的健身服？

健身运动相对于瑜伽来说，运动幅度和运动强度都比瑜伽要高的多，因此健身服的选择也很重要。

一、面料上：透气、高弹、速干排汗

透气性：健身时，人体的心跳加速，血液流通和身体的热量都会随之上升，如果健身服的面料不具有透气性，长久闷热的状态下，对我们的身体会造成伤害，透气性好的健身服能够加快运动中热量的散发，从而保护我们的身体。

高弹：运动肢体的运动幅度较大，高弹的面料既能够满足运动时肌肉想要的空间感，同时也能够让练习者和教学者观察到动作是否标准，这对练习者来说，是一件很有益处的事情。

速干排汗：不管是跑步、撸铁抑或是其他的运动，人体在进行运动时，会自动进行排汗，从而带走一些热量。健身服具有速干排汗的特性，既能够让身体的被及时带走，又能够让渗碳体不会因为沉闷感而丧失持续运动的热情。

二、上衣选择建议

如果你是健身新手，在健身服的选择上，以T恤为主，有利于我们避免一些不必要的磕碰。

女性在选择健身服时，选择专业的运动内衣很有必要。专业的运动内衣能够对胸部和胸腔进行很好的保护。

同时，如果是运动幅度较大的健身运动，比如跳绳、拳击、跑步等，中高强的运动能够对胸部起到束缚和稳定的作用，不会阻碍健身运动的进行。

三、健身裤选择

在健身裤的选择上，一般建议选择高腰提臀类型的健身裤，健身裤贴身，在运动过程中会减少摩擦感，不会给运动后的肌肤带来不舒适的感觉。另外，可以选择一些版型较好的健身裤，能够展现腿部和臀部的线条美感。

无论你是喜欢练习瑜伽，还是喜欢健身运动，在衣物的选择上一定要找到适合自己的，同时自己也喜欢的，这样才能用专业的运动装备去武装好自己，让自己朝着更好的方向发展！